考えすぎ

まだ何も起きていないのに、怒られる、嫌われる、裏切られると悪い結末を予想してしまう。ネガティブ予測が起きる理由と過去の体験とのつながり、事実と予想を分ける方法を解説します。

過去の会話や失敗、相手の気持ちを何度も考えて眠れない。答えが出ないとわかっていても考えすぎてしまう理由と、頭の中の会議を終えるために整理したいことを解説します。