人とつながり、自分のこれからを選んでいく
人は、一人だけで生きているわけではありません。
家族やパートナー、友人、仕事で関わる人たち。
私たちは、さまざまな人との関係の中で生きています。
人との関わりの中で傷つくこともあれば、支えられることもあります。
誰かの期待に応えようとして頑張ることもあれば、誰かとの関わりを通して、自分でも気づかなかった気持ちを知ることもあります。
私は、人が変わっていくときにも、この「人とのつながり」がとても大切だと考えています。
そしてもう一つ、大切にしていることがあります。
それは、自分のこれからを、自分で選んでいくことです。
AWAI ― あわい ―
AWAIは、日本語の「あわい」から生まれた名前です。
「あわい」とは、何かと何かの間のこと。
自分と誰かのあいだ。
過去の自分と、これからの自分のあいだ。
今までの生き方と、これからの生き方のあいだ。
私たちは、その「あわい」に立つことがあります。
今まで通りでは苦しい。
けれど、これからどうしたいのかはまだわからない。
そんなとき、すぐに答えを出そうとしても、なかなか見つからないことがあります。
「本当はこうしたい」と思っているのに動けない。
同じような恋愛や人間関係を繰り返す。
助けてほしいのに頼れない。
嫌なのに断れない。
もう疲れているのに、頑張ることをやめられない。
そこには、今の考えだけではなく、これまでの体験や、そのとき感じたこと、ずっと言えずにきた気持ちなどが影響していることがあります。
自分でも意識していないところに残っているものが、今の選択や人との関わり方に影響していることもあります。
だから私は、変わろうとする前に、まず自分の中にあるものを見ていくことを大切にしています。
ほどく
これまで何を抱えてきたのか。
傷ついたこと。
我慢してきたこと。
言えなかった気持ち。
誰かの期待に応えようとしてきたこと。
自分が引き受けてきた役割。
それらを無理に捨てたり、過去をなかったことにしたりするのではありません。
「私は、こんなものを抱えてここまで来たんだ」
と気づいていく。
今の自分を縛っているものが見えてくると、これまでとは違う選択肢も見えやすくなっていきます。
むすぶ
人とつながることは、自分をなくして相手に合わせることではありません。
自分の気持ちを持ったまま、人と関わること。
自分だけを優先するのでも、相手だけを優先するのでもなく、お互いがそこにいる関係をつくっていくことです。
人に話すことで、自分の気持ちに気づくことがあります。
誰かの気持ちに触れることで、自分一人では見えなかったものが見えることもあります。
一人で頑張ることだけではなく、人との関わりの中で生きていくことも大切にしたいと思っています。
受け取る
頑張ることや、人に何かをしてあげることには慣れていても、受け取ることが苦手な人はいます。
助けてもらうこと。
大切にされること。
認めてもらうこと。
誰かの好意を、そのまま受け取ること。
「迷惑をかけたくない」
「自分でやった方が早い」
「これくらい自分でできなければ」
そう思って、差し出されているものを受け取らずにきたこともあるかもしれません。
けれど、人との関係は、与えることだけでできているわけではありません。
誰かに渡すことと、誰かから受け取ること。
その両方が、人とのつながりをつくっていきます。
生み出す
過去を振り返ることだけが目的ではありません。
抱えてきたものがほどけていくと、
「私は本当はどうしたかったのだろう」
「これから、どんな人とどんな関係をつくりたいのだろう」
「何を大切にして生きていきたいのだろう」
ということが、少しずつ見えやすくなっていきます。
そこで初めて、これまでと同じものだけではなく、別のものを選ぶこともできるようになります。
AWAIでいう「生み出す」とは、何か特別なことを成し遂げるという意味ではありません。
これまでとは違う選択や、人との関わり方、生き方を、自分の人生の中につくっていくことです。
これまでの自分を否定するのではなく
今までの生き方には、それなりの理由があったのだと思います。
一人で頑張ることで乗り越えてきた。
人に期待しないことで傷つかずにきた。
自分が我慢することで関係を保ってきた。
そのやり方があったから、ここまで来られたこともあるでしょう。
ただ、以前は自分を支えてくれたものが、今は苦しさにつながっていることもあります。
そんなときは、
「もっと頑張らなければ」
ではなく、
「これからは、別のやり方を選んでもいいのではないか」
と考えてみる。
人とつながり、受け取ることも含めながら、自分のこれからを選んでいく。
私は、そんな変化を大切にしています。
カウンセリングでも大切にしていること
恋愛、夫婦関係、浮気、仕事、人間関係、家族、自分自身のこと。
カウンセリングに来られるきっかけは、人によって違います。
まずは、今苦しくなっていることを扱います。
そのうえで必要であれば、現在の問題だけではなく、これまでの体験や感情、人との関わり方にも目を向けていきます。
頭ではどうすればいいかわかっているのにできないときや、同じ問題を繰り返しているときには、潜在意識や無意識に残っているものが影響していることがあります。
そこにあるものをほどいていくことで、
「本当はどうしたいのか」
「何を求めていたのか」
「これからどうしたいのか」
が見えてくることがあります。
誰かから正しい答えを教えてもらうのではなく、自分自身が自分のこれからを選んでいく。
AWAIは、カウンセリングの方法や技法の名前ではありません。
人とつながりながら、自分のこれからを選んでいく。
それが、私が人と関わるときに大切にしている考え方です。