ご相談テーマ

こんなことで悩んでいませんか

カウンセリングでは、恋愛や夫婦関係、浮気・不倫、仕事や人間関係、家族とのこと、自分自身の生き方など、さまざまなご相談をお聞きしています。

悩みが、きれいに一つのテーマに分かれている必要はありません。「何を相談したらいいのかわからない」「自分の悩みはどこに当てはまるのだろう」という場合も、今いちばん気になっていることからお話しいただけます。

気になるテーマからご覧ください。

仕事でも家庭でも、気づけば自分が多くのことを引き受けている。人に頼むより自分でやった方が早いと思い、困っていても「助けて」と言えない。

一人で頑張ることは、これまで自分を支えてきたやり方でもあります。けれど、そのやり方が今は疲れや孤独につながっていることもあります。

なぜ頼れないのか、なぜ自分が引き受けてしまうのか。その背景にある感情やこれまでの経験も見ながら、これからの関わり方を考えていきます。

好きなのに、なぜかうまくいかない。相手の反応が気になって言いたいことを言えない。一緒に暮らしているのに、以前より距離を感じる。

恋愛や夫婦関係では、目の前の出来事だけでなく、二人の間で繰り返してきたやり取りや、言えずにきた気持ち、期待や諦めが影響していることがあります。

相手との間で何が起きているのか、自分は何を望んでいるのかを見ながら、これからどんな関係を選びたいのかを考えていきます。

夫やパートナーの浮気がわかり、何を信じればいいのかわからない。責めずにはいられない。何度確認しても不安が消えない。離婚するのか、やり直すのか決められない。

浮気・不倫では、怒りだけでなく、悲しみや寂しさ、信じたかった気持ち、自分の価値まで揺らぐような苦しさが重なることがあります。

すぐに許そうとしたり、結論を急いだりせず、今何に傷ついているのかを見ながら、これからの関係や自分の選択を考えていきます。

職場で気を遣いすぎて疲れる。頼まれると断れない。苦手な人のことが頭から離れない。気づけば、自分ばかり負担が増えている。

人間関係の悩みには、「期待に応えなければならない」「ちゃんとしていなければならない」「嫌われたくない」といった思いが関係していることがあります。

周囲の人に強くイライラするときには、自分自身が長い間、厳しく頑張ってきたことが影響している場合もあります。

何を引き受けすぎているのか、相手との間で何が繰り返されているのかを見ながら、自分に合った距離や関わり方を考えていきます。

大人になってからも、親や家族との関係で感じてきたことが、今の人間関係やパートナーとの関係に影響することがあります。

「もっとわかってほしかった」「認めてほしかった」「安心して甘えたかった」。そうした思いが残っていたり、自分が親になってから、母親や父親と似た言い方や関わり方をしていることに気づいたりすることもあります。

誰かを責めたり、無理に許したりすることを目的にせず、自分が何を感じ、どんな役割を引き受けてきたのかを見ながら、これから家族とどう関わりたいのかを考えていきます。

大きな問題があるわけではないのに、なぜか満たされない。これまで頑張ってきたけれど、この先どう生きたいのかわからない。

仕事や家族、周囲から求められることを長く優先してきた人ほど、いざ自分のことを考えようとすると、「自分はどうしたいのだろう」とわからなくなることがあります。

やりたいことがあっても、「今さら」「私には無理」「そんなことをしたら誰かに迷惑をかける」と、自分で止めてしまうこともあります。

これまで何を大切にしてきたのか、何を我慢し、何を諦めてきたのかを見ながら、今の自分に合わなくなっているものと、これからも大切にしたいものを考えていきます。

夫婦関係の悩みの背景に家族との関係があったり、仕事の悩みに「人に頼れない」「期待に応えなければならない」という思いが重なっていたりすることがあります。

「何を相談したらいいのかわからない」「どこから話せばいいのかわからない」という状態でも、今いちばん気になっていることからお話しいただけます。