頑張りすぎ

無価値感とは、自信がないことだけではありません。頑張る、尽くす、役に立つことで自分の価値や居場所を保とうとする心理と、恋愛や仕事への影響を解説します。

補償行為とは、罪悪感や自分の足りなさを埋めるために、必要以上に働いたり尽くしたりする行動です。責任を取ることとの違い、仕事・家族・恋愛での例、頑張り続けてしまう理由を解説します。

頑張っているのに状況が変わらない。それでも別の方法を試せないのは、これまでの努力が間違いだったように感じるからかもしれません。自分のやり方を手放せない理由と、今に合う方法を選ぶための考え方を解説します。

家族やパートナーに気をつかい、自分ばかりが我慢し、負担を引き受けてしまう。なぜその関わり方を繰り返すのでしょうか。ヒーロー・チャーマー・問題児・殉教者・家なき子という家族の5つの役割と、その役割の下にある愛情や才能について解説します。