頑張りすぎ

自分に優しくすると、甘えたり怠けたりしそうで怖い。自分にやさしくする本当の意味と、疲れたとき、失敗したとき、断りたいときにできる具体的な対応を解説します。

「頑張らなくてもいい」と言われても休めない。頑張らないと仕事や家庭が止まり、価値や信用まで失う気がするのはなぜでしょうか。頑張ることが居場所や愛情と結びつく心理と、頑張る量を選べるようになるための考え方を解説します。

洗濯物をたためない、自炊できない、部屋を整えられない。それだけで自分をだらしないと責めてしまう理由を、過去の経験や現在の負担から解説します。

がんばる女性ほど出しにくくなる“女性性”。ゆるむ・受け取る・頼ることが怖い背景には、長年の心のクセがあります。40歳以降の大人の女性に向けて、女性性が自然とにじむための心理と実践のヒントをやさしく解説します。

無価値感とは、自信がないことだけではありません。頑張る、尽くす、役に立つことで自分の価値や居場所を保とうとする心理と、恋愛や仕事への影響を解説します。

補償行為とは、罪悪感や自分の足りなさを埋めるために、必要以上に働いたり尽くしたりする行動です。責任を取ることとの違い、仕事・家族・恋愛での例、頑張り続けてしまう理由を解説します。

頑張っているのに状況が変わらない。それでも別の方法を試せないのは、これまでの努力が間違いだったように感じるからかもしれません。自分のやり方を手放せない理由と、今に合う方法を選ぶための考え方を解説します。