自分を責める

頑張っているのに、できなかった一つが気になり「今日も全然ダメだった」と思ってしまう。自分だけを減点方式で評価する理由と、その日の条件を含めて採点する考え方を解説します。

朝からだるく、返信も家事も仕事も全部めんどくさい。何もしたくないのは、日々の気づかいや我慢で余力が減っているからかもしれません。疲れているのに休めない心理、今日の負担を減らす方法、相談が必要な状態を解説します。

洗濯物をたためない、自炊できない、部屋を整えられない。それだけで自分をだらしないと責めてしまう理由を、過去の経験や現在の負担から解説します。

悪いことをした覚えがないのに、休む、頼みを断る、自分だけ楽しむことに罪悪感を抱くのはなぜでしょうか。必要な責任と、期待に応えられない後ろめたさ、自分を罰し続ける罪悪感の違いを解説します。