自分に厳しい

時間にルーズ、仕事が雑、約束を守らない。適当な人を見ると必要以上に腹が立つのは、自分自身へ厳しい基準を課しているからかもしれません。「普通はこうする」が作られた背景と、自分への厳しさを緩めることで他人へのイライラが減る心理を解説します。

頑張っているのに、できなかった一つが気になり「今日も全然ダメだった」と思ってしまう。自分だけを減点方式で評価する理由と、その日の条件を含めて採点する考え方を解説します。

自分に優しくすると、甘えたり怠けたりしそうで怖い。自分にやさしくする本当の意味と、疲れたとき、失敗したとき、断りたいときにできる具体的な対応を解説します。

「ちゃんとしなければ」と思い、疲れていても休めない、断れない、人に任せられない。昔は自分を守ってくれた「こうあるべき」というルールが、今の自分を苦しくする理由と見直し方を解説します。