私と元パートナーである困ったちゃんとの、様々なエピソードをご紹介しつつ、浮気などの多くの問題に隠れている心理を、わかりやすくご紹介するシリーズです。
共依存状態から抜け出すために、相手が作り出す問題を解決しないという態度をとりはじめると、困ったちゃんは、すねる・引きこもる作戦に出ました。さて、私はここで選択する事ができます。
その１：相手と一緒にネガティブモードに突入する。
その２：相手は置いておいて、自分は幸せで楽しい世界へ進む。
私は、「相手と一緒にネガティブモードに突入するのが、人間として筋だろう！」と思っていました。（あぁなんて硬派な私・・・）
相手だけを苦しい位置に置いておくなんて、「人としてどうよ？」と思っていたのですが・・・これこそが、相手が作り出す問題を、代わりに解決してあげようとする態度であり、共依存そのものなのです。
選択その１
お笑い芸人さんがよく腰に太いゴムを巻きつけて、前に進んでいくゲームをやっていますよね？前に進んだ先には素敵な景品が！ところが、太いゴムを腰に巻きつけていますから、そう簡単には進みません。それどころか、ゴムの力に負けて引き戻される・・・
選択その１の「相手と一緒にネガティブモードに突入する」とは、「あなた一人にそんな想いはさせないわよっ！」と、自分も相手と一緒になって、ゴムに巻かれ、頑張って前に進む努力をする事です。自らゴムに巻かれるわけですよ。
でも、二人でどんなに頑張っても景品には手が届きません。
だって、ゴムが少々伸びて緩くなってくると、困ったちゃんは、自ら新しいゴムに付け替えるのです。（新しいゴムに付け替える＝問題を作成する）まったく・・・ご苦労な事です・・・
すねる・引きこもる作戦も、困ったちゃんが作成した問題の一つです。今までと同じように、自ら一緒にゴムに巻かれるのも、「私はそのようなゲームは嫌だ！」と言ってゲームから一歩引くのも私の選択一つなのです。
選択その２
選択その２の「相手は置いておいて、自分は幸せで楽しい世界へ進む」とは、困ったちゃんが、「ゲームしよう！」と腰にゴムを巻きつけて現れても、「いやだ！」「やらない！」と言ってゲームに参加しない。そして、身軽な自分がさっさと景品の「幸せ」を手に入れる事です。腰に太いゴムを巻きつけていませんから、サクサク前に進めるのです。
「俺のゲームに参加しないのかっ！」「付き合いの悪い奴だ！」「他で一緒にゲームに参加してくれる奴を探す！」「お前だけそんな楽勝で景品を手に入れやがって、いつか天罰が下るぞっ！」
選択その２を選ぶと、ありとあらゆる悪態をつかれます。（無価値観をすごく刺激されてしまいます）もしくは、顔に縦線を入れて、もくもくと一人でゲームをやり続けます。（罪悪感をすごく刺激されてしまいます）
でも、一緒にゲームに参加していても二人とも景品には、絶対に辿り着かないのです。
相手にも選択権がある
例え話でお伝えしていますが、彼の腰に巻かれている太いゴムは、彼が作った問題です。問題を作るのをやめれば、ゴムは無くなるわけですから、サクサク前に進めます。困ったちゃんもゲームをする必要がなくなるのです。
もっとも、このゲームをやっているから困ったちゃんな訳で、ゲームをやめれば困ったちゃんでなくなるのですがね。
そして、私の問題
さて、選択その２を選んだ場合、困ったちゃんは、「どうして、あいつはあんなにサクサク前に進めるんだ？」と、私の状態を不思議に思います。
そう、こっちは奴の腰に巻かれたゴムが、ハッキリ見えますから、取ってあげたくなったり、一緒に巻かれたりしようとするのですが、ご本人には見えていないのです。いや・・・見ないようにしていると言ったほうがいいかもしれません。
ですから、景品を楽勝で手に入れて、「わーーーい！手に入れたっ！」と喜んでおくのです。そうすると、少し時間を置いて困ったちゃんは考え出します。
そして自分の腰にゴムを自ら巻きつけていた事に、気付くかもしれないのです。もちろん、気付かないかもしれませんし、気付いたとしてもゴムを外そうとしないかもしれません。それは、誰にもわかりません。ゴムに気付くか？ゴムに気付いてゴムを外すか？は、困ったちゃんの選択なのです。
「どうする？」
自分の問題として捉える
私は、わざわざ問題のある人を呼び寄せていたとも言える・・・自分が選んで作り出していた？
白状すると、私はカウンセリングを受け始めた昔々、「あのバカを何とか更生させて、全うな人間にしたい！」と思っていました。
つまり、私が苦しいのは、バカが困ったことばかりをしでかすからで、私は正しくて問題がないのだと思っていたのです。失礼な話しですよね。
自分は正しくて、相手が間違っていると決めつけていたのです。今思うと、本当に申し訳ない！
意味があるとしたら？
「浮気癖がある人を好きになる事に意味？」 「借金つくりまくる人を好きになる意味？」 「限りなく話しがデカく、その話にブンブン振り回される意味？」
心理学では、おもしろい考え方をすることがあるのですが、「もしも、問題がある人ばかりを好きになると言う事に意味があるとしたら？」という考え方。
もしも意味があるとしたら、私は自ら問題を抱える困ったちゃんを選んで好きになっていると言うのかっ！
アカウンタビリティ（責任の概念）
アカウンタビリティという考え方は、心の世界で「起こっていることは、自分が選択した結果である」というもの。決して自分を責めるために使わないことが重要ですし、誰かを批判するためにも使わないことが重要です。
自分が選択した結果ならば、誰かが変わらなくても、自分が変わることで、状況を変えていけるよねという考え方なのです。
だって、苦しいのは私なのです。つらいのも私なのです。感じているのは、私であって、それは私が選択した結果なのです。
まとめ
共依存から抜け出すためには、相手が作り出す問題に巻き込まれるのではなく、自分の幸せを最優先にする選択が必要です。相手がどんなゴムを巻いても、自分が幸せに進むことができるのは、自分の選択次第です。自分の問題を見つめ、解決することで、より健全な関係が築けます。自分を大切にすることが、最も大切だということを心に留めておきましょう。
この記事は、旧ブログに掲載していた内容を元に加筆修正したものです。内容を整理し新しいブログへ移行しました。
