心理学ナイト11月「未来を切り開くための心構え ～ポジティブ心理学～」

開催日時

日時：2025年11月18日（火）20:00〜22:00

場所：オンライン（Zoom開催・全国どこからでもご参加いただけます）

参加費：3,300円（税込）

講師：大門昌代

ゲストカウンセラー：南條あすか

11月の心理学ナイトでは、ポジティブ心理学をテーマにお届けします。

「前向きに考えたいのに、つい不安やネガティブな想像をしてしまう」
「小さな失敗が気になって、なかなか切り替えられない」
そんな経験は、誰にでもあります。

けれど、ネガティブな感情は悪者ではありません。
不安や落ち込みがあるからこそ、私たちは身を守ったり、慎重に準備をしたりすることができます。
ネガティブは、危険を知らせるセンサーのようなもの。
大切なのは、それに飲み込まれず、必要なときに自分で立ち直る力を育てていくことです。

11月心理学ナイトが目指すのは、「ずっと明るく前向きでいること」ではなく、“落ち込んでも戻ってこられる力”を養うこと。
つまり、自分の中のネガティブとポジティブの両方を理解しながら、よりよい未来をつくるための心の使い方を学ぶ実践心理学です。

ポジティブに捉えられるようになると、同じ出来事の中にも希望や可能性を見つけやすくなり、人との関係もやわらかく、行動の選択肢も増えていきます。

この心理学ナイトでは、そんな「未来を切り開く心構え」を、理論と体験の両面から学んでいきます。

今回の心理学ナイトも、レクチャーを中心に進行します。
紙とペンを使った簡単な実習を2つ行いながら、
日常に活かせる形でポジティブ心理学を体験していただけます。

導入レクチャー「未来に向かう心の仕組み」
実習①「自分の中の“強み”を見つけるワーク」
　── 自分の中にある資源や力を言葉にして整理することで、
　“自分にはできることがある”という感覚を取り戻します。
実習②「“出来事”と“自分”を分けてみるワーク」
　── 落ち込んだ出来事を思い出しながら、“起こったこと”と“自分の価値”を切り離して整理します。
　出来事を客観的に見ることで、気持ちが軽くなり、新しい視点が生まれる体験をしていただけます。
質問タイム

考え方を変えるよりも、「見方を少し変える」ことで、未来への心構えが自然と整っていきます。