1月って、スタートの季節のはずなのに、
なぜか「やる気」より先に、手が止まることがあります。
予定は立てた。やることも分かってる。
なのに、なぜか進まない。
その状態に、いつの間にか“反省”までくっついてくる。
この心理学ナイトでは、そこで起きていることを
意志や根性ではなく、回避・先延ばし・完璧主義の仕組みとして整理します。
理解とワークを通して、1月の“最初の一歩”を、現実に踏み出せる形に整えていきます。
開催概要
- テーマ：新しいスタートを切るための心の準備
- 開催日時：2026年1月20日（火）19:30〜21:30
- 受付開始：2026年1月6日（火）お昼12:00〜
- 開催方法：オンライン（Zoom）
- 参加費：3,300円（税込）
- 講師：大門昌代
- ゲストカウンセラー：大塚統子
この回で扱うこと（心理学的なポイント）
「始められない」には、繰り返し起きる型があります。
この回では、主に次の3つの心の働きを扱います。
- 回避：失敗・負担・評価などを予測すると、距離を取りたくなる反応
- 先延ばし：避けた瞬間に少しラクになり、その行動が続きやすくなる流れ
- 完璧主義：失敗を防ぐために基準が上がり、開始コストも上がって動けなくなる循環
「自分の性格の問題」ではなく、
そうなる条件がそろったときに起きる反応として整理します。
こんな状態のときに合います
- 目標や予定は立てるのに、動き出しが遅れる
- ちゃんとやろうとするほど、手が止まる
- 先延ばしのあとに、自己嫌悪までセットになりやすい
- 1月は焦るのに、結果的に空回りする
- 気合ではなく、仕組みで整えたい
当日の流れ（予定）
- 導入：1月に起きやすい心の状態を整理（気合ではなく構造で見る）
- ミニ講義①：先延ばしが起きる心理（回避が強化される流れ）
- ワーク①：自分の“止まり方”を分類する（回避／完璧化／負荷過多）
- 休憩
- ミニ講義②：完璧主義が強まる仕組み（基準↑→開始コスト↑の循環）
- ミニ講義③：動き出すための「条件づくり」（負荷の下げ方・復帰ルール）
- ワーク②：1月の“最初の一歩”を設計して持ち帰る
- まとめ／Q&A
※ワークは、難しい作業ではなく「整理が進む」方向の内容です。
参加前に用意しておくと良いもの
- 紙とペン
お申し込み
下の申込ボタンからお申し込みください。
（受付開始：2026年1月6日（火）お昼12:00〜）
決済締切
⚠️ 開催当日 1月20日・（火）15:00までに必ずお申し込みと決済の両方を完了してください
定員について
⏳ 最大20名の少人数制。お早めのご予約をおすすめします！