仕事に活かす心理学 “スポットライト効果”が不安を強める心理と対処法
「みんな私を見てる気がする…」と不安になるのは、心理学でいう“スポットライト効果”。周囲の視線を過剰に意識してしまう原因と、心をラクにする対処法を、日常のあるある例とともにわかりやすく解説します。
心理学の基礎
仕事に活かす心理学 
仕事・対人関係 “今さら話せない”のはなぜ？──会いたくないわけじゃないのに距離を取る心理
久しぶりの連絡に戸惑う。会いたくないわけじゃないのに、なぜ話せない？──そこには、自己開示の不安や関係性の“止まった時間”が影響しているかもしれません。
対人関係に活かす心理学 「“褒め＝操作”」と思ってしまう人の心のクセ
「褒められると嬉しいはずなのに、なぜか警戒してしまう…」そんなあなたに。“褒め＝操作”と感じてしまう心のクセを心理学の視点からやさしく解説します。
仕事に活かす心理学 “ネガティブ予測”が止まらない心理と、その正体
会議室に呼ばれると「絶対怒られる」、告白されても「遊びでしょ」と疑う——そんな“ネガティブ予測”が止まらない心理の正体と、心をラクにする心理学的アプローチを解説します。
仕事に活かす心理学 【保存版】考えすぎて眠れない…「反芻思考」のしくみとやめ方
考えすぎて眠れない、同じ悩みが頭の中でぐるぐる止まらない…。心理学で「反芻思考」と呼ばれるこの状態の原因と、自然に思考のループから抜け出す方法をカウンセラーがわかりやすく解説します。
恋愛・パートナーシップ “どうせ幸せになれない”思い込みが選ばせる、恋愛の地雷
誠実な人に違和感、ちょっと危ない人に惹かれる…そんな恋愛パターンの裏にある“私は幸せになれない”という思い込み。心理学の視点から、その理由と抜け出すヒントをわかりやすく解説します。
仕事・対人関係 「自分でやった方が早い」と、人に任せられないのはなぜ？
「自分でやった方が早い」と思って、仕事も家事も人に任せられない。そんな背景には、責任感だけではなく、「任せると最後は自分が困る」という経験が影響していることがあります。何でも抱え込んでしまう心理を、家族で身につけた役割という視点から解説します。
仕事に活かす心理学 頑張っているのに「今日も全然ダメだった」と思うのはなぜ？自分にだけ採点が厳しくなる心理
頑張っているのに、できなかった一つが気になり「今日も全然ダメだった」と思ってしまう。自分だけを減点方式で評価する理由と、その日の条件を含めて採点する考え方を解説します。
対人関係に活かす心理学 “このままずっとひとりかも”と思ったとき、心の中で起きていること
「このままずっとひとりかも…」と感じたとき、心の中でどんな思い込みや投影が起きているのか？心理学の視点から丁寧に解説します。
仕事・対人関係 「なんで私には相談してくれなかったの？」に隠れている、3つの思い込み
「なんで私には相談してくれなかったの？」と感じてしまったとき、心の中で何が起きているのか。期待・信頼・比較による思い込みのしくみと、少し気持ちがラクになる視点を心理学の観点から解説します。