感情・心のしくみ

選択肢を比較するほど決められず、選んだあとにも別の候補がよく見える。その背景にある後悔への恐れ、自分の判断を責める心理、比較を終えるための考え方を解説します。

趣味を始めてもすぐにやめ、「また続かなかった」と自分を責めていませんか。興味が自然に移る場合と、上手くできない自分を見たくなくて離れる場合の違い、趣味を自己評価の試験にしない考え方を解説します。

必要ではないとわかっているのに、通販のセールや限定表示を見ると買ってしまう。衝動買いを後押しする仕組みと、買った瞬間に気持ちが軽くなる理由、後悔を減らすための確認方法を解説します。

相手に合わせ、我慢し、気を利かせているのに、なぜか大切にされていないと感じる。その背景には、自分の希望が相手に伝わっていないことや、言わなくても気づいてほしい気持ちがあるかもしれません。人間関係で起きていることを解説します。

冷蔵庫を開けたのに何を取りに来たか忘れる、持っていたリモコンの置き場所がわからない。考え事や覚えておく用事が多いと起きる注意の抜けと、自分の用事ほど後回しになりやすい理由を解説します。

やったほうがよいとわかっているのに、「明日からやる」と先延ばししていませんか。始めると実力や結果がわかる怖さ、準備ばかり進む理由、今日の作業を現実的に決める方法を解説します。

会議で言葉に詰まった、商品を落とした。それだけなのに「みんなが私を見ている」「変な人だと思われた」と感じるのはなぜでしょうか。スポットライト効果と、人前での失敗を何度も気にする心理を解説します。

褒められたのに素直に喜べず、「このあと何か頼まれるのでは」と疑ってしまうのはなぜでしょうか。褒め言葉が役割や期待、操作のように感じられる背景と、好意を受け取ることと頼みを引き受けることを分ける考え方を解説します。

まだ何も起きていないのに、怒られる、嫌われる、裏切られると悪い結末を予想してしまう。ネガティブ予測が起きる理由と過去の体験とのつながり、事実と予想を分ける方法を解説します。