◆ 「別に気にしてないけど？」の裏で、ちょっとモヤモヤしてる私へ
「またあの子、なんか褒められてる」
「たまたまのフリして、ちゃんと可愛くしてるのよね」
「さりげなく愛されてるのがわかる感じ、あれ何？」
そう感じた瞬間、反射的に自分の中で言い訳モードが発動します。
「いや、私は別に気にしてないし」
「私は私だから」
「ああいう子って大変そうだしね〜」
──そう言いながら、なんだかずっと気になる。
むしろ夜のシャワー中とかに思い出して「くっ…」となってる。
そう、これがいわゆる**“静かな嫉妬”**。
誰にも見られていないと思ってるけど、自分の心の中ではかなりの存在感で座っているやつです。
◆ 嫉妬って、実はすごく正直で誠実な感情です
嫉妬と聞くと、ちょっと嫌な響きがしますよね。
性格悪そう、余裕なさそう、器ちっさ…みたいな。
でも、実はそれって誤解です。
嫉妬は、「それ、私も欲しい！」っていう、心の叫びです。
誰かを見てモヤっとするとき、
それは“自分にとって本当に大事なもの”が、目の前でキラキラ光ってるから。
つまり、「今の自分にはないけど、本当はそれが欲しい」という気持ちにちゃんと気づいてる証拠。
たとえば——
- あの子が褒められてる → 自分も認められたい
- あの子が楽しそう → 自分は今ちょっと満たされてない
- あの子が愛されてる → 私だって、誰かに大切にされたい
こういうのって、ちゃんと見たらちょっと切ないけど、すごく素直な気持ちなんです。
だから、「嫉妬＝ダメ」じゃない。
むしろ、「お、感情ちゃんと動いてるな、私」くらいに受け止めていいんです。
◆ 嫉妬が強くなるとき、女性性が置き去りにされてるかもしれない
でも問題は、なぜあの子にだけ、あんなにモヤモヤするのか？ってこと。
ここで出てくるのが「女性性」というキーワードです。
女性性と聞くと、「女らしく」とか「かわいくしろ」みたいな話と思われがちですが、違います。
女性性＝感じる力、受け取る力、魅力や感性を表現する力。
つまり、がんばって手に入れる“戦闘モード”ではなく、
今の自分を大切にしながら人とつながる“やわらかい在り方”のこと。
でも、私たちの多くはこうやって生きてきました。
- 感情を出すと面倒くさいって思われる
- 愛されるより、まず役に立て
- 甘えるなんて、弱さの象徴
そんな空気の中で、女性性は部屋の隅で正座待機状態になってしまったのです。
そして、そういうときに限って、
ふわっと髪が揺れて、服もさりげなく可愛くて、なぜか自然に愛されてる——
女性性全開のあの子が現れる。
で、心の中でこう叫びます。
「ちょっと！なんなの！？その堂々とした余裕は！？」
……でもそれ、実はあなたの中にも同じものがあるから反応しているのです。
だから、そのモヤモヤは責めるものじゃなくて、
「あ、忘れてた自分の一部が、今ちょっと動き出したかも」っていうお知らせなんです。
◆ モヤモヤから抜け出すには？「なりたい」をちゃんと動かすこと
では、どうやってこの嫉妬ループから抜け出すか？
大事なのは、
「あの子みたいにならなきゃ」じゃなく、
「私は、何に心が動いたんだろう？」と自分に問いかけること。
たとえば：
- 「あの子、愛されてるなあ」→ 私も、大切にされたい
- 「堂々としてて羨ましい」→ 私も、もっと安心して自分でいたい
- 「あの雰囲気、いいな」→ 私も、自分の魅力を認めてみたい
……とここまではOK。
でも、ここからもうひとつ、すごく大事なことがあります。
気づいたあと、ちゃんと動く。これがカギです。
というのも、
「こうなりたい」と思いながら何もしないと、
だんだんと「他人が満たしてくれないこと」への不満が溜まっていくからです。
たとえば：
- 「誰も私のこと気づいてくれない」
- 「私だって頑張ってるのに報われない」
- 「なんであの子ばっかり？」
……これはもう、嫉妬を育ててモンスター化させてる状態です。
でも、気づいた願いに少しでも手を伸ばした人って、不思議と印象が変わります。
「羨ましい。だから、私も少しやってみよう」
「あの子みたいになりたい。だから、一歩踏み出してみる」
そういう姿勢の人は、応援される人になる。
嫉妬される側になるときが来るかもしれません。
◆ 女性性って、可愛さ勝負じゃない
ここでよくある誤解を解いておきましょう。
「女性性を出すってことは、ぶりっ子になれってこと？」
「媚びるの無理だし…そもそも愛されたいなんて恥ずかしい」
でも、女性性ってそういうことじゃありません。
女性性＝自分を大切にする力、感情に素直になる力、受け取っていいと思えること。
たとえば：
- 自分を否定せずに「今日は疲れてるな」と受け止める
- 褒められたら「ありがとう」とちゃんと受け取る
- 無理なときは「今は休みたい」と自分に言ってあげる
これ全部、女性性の実践です。
愛されるって、「他人にちやほやされること」じゃない。
まずは自分が自分を大切に扱っているかどうか。
それが自然に伝わったとき、まわりの人も
「なんかあの人、魅力あるよね」って感じるようになるんです。
◆ 結びに：嫉妬は、あなただけが持ってる“これから”の種
誰かにモヤっとしたとき。
それは、「自分の中にも、まだ動き出していない何かがあるよ」というサインです。
嫉妬＝まだあきらめてない証拠
だからその感情を、「こんなこと思っちゃダメ」と押し込まずに、
「おっ、今ちょっと心がうずいたな」と見つめてみてください。
そして——
もし少しでも「私も、そうなりたいな」と思えたなら、
ほんの少しだけ行動してみる。
そうすれば、
その感情は“嫌なもの”ではなく、
あなたの魅力を咲かせる種になります。
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