1月心理学ナイト｜新しいスタートを切るための心の準備（1/20火 19:30-21:30）

1月って、スタートの季節のはずなのに、
なぜか「やる気」より先に、手が止まることがあります。
予定は立てた。やることも分かってる。
なのに、なぜか進まない。
その状態に、いつの間にか“反省”までくっついてくる。

この心理学ナイトでは、そこで起きていることを
意志や根性ではなく、回避・先延ばし・完璧主義の仕組みとして整理します。
理解とワークを通して、1月の“最初の一歩”を、現実に踏み出せる形に整えていきます。

開催概要

テーマ：新しいスタートを切るための心の準備
開催日時：2026年1月20日（火）19:30〜21:30
受付開始：2026年1月6日（火）お昼12:00〜
開催方法：オンライン（Zoom）
参加費：3,300円（税込）
講師：大門昌代
ゲストカウンセラー：大塚統子

この回で扱うこと（心理学的なポイント）

「始められない」には、繰り返し起きる型があります。
この回では、主に次の3つの心の働きを扱います。

回避：失敗・負担・評価などを予測すると、距離を取りたくなる反応
先延ばし：避けた瞬間に少しラクになり、その行動が続きやすくなる流れ
完璧主義：失敗を防ぐために基準が上がり、開始コストも上がって動けなくなる循環

「自分の性格の問題」ではなく、
そうなる条件がそろったときに起きる反応として整理します。

こんな状態のときに合います

目標や予定は立てるのに、動き出しが遅れる
ちゃんとやろうとするほど、手が止まる
先延ばしのあとに、自己嫌悪までセットになりやすい
1月は焦るのに、結果的に空回りする
気合ではなく、仕組みで整えたい

当日の流れ（予定）

導入：1月に起きやすい「追われてる感」を言語化（やる気ではなく仕組みで整理する）
ミニ講義①：止まる入口＝心の「安全確認」を整理（起きてほしくない未来が先に立ち上がる）
ワーク①：自分の“止まり方”を分類する（安全確認の言葉／回避・先延ばし・完璧化）
休憩
ミニ講義②：回避・先延ばし・完璧化が固定する仕組み
ミニ講義③：先延ばしが続く流れと、反省が開始コストを上げる循環
ワーク②：「最初の一歩」を条件つきで設計して持ち帰る
まとめ／Q&A

※ワークは、頑張る作業ではなく「自分の型」と「開始条件」を整理して、現実に動ける形にする内容です。