オススメ記事 “スポットライト効果”が不安を強める心理と対処法 「みんな私を見てる気がする…」と不安になるのは、心理学でいう“スポットライト効果”。周囲の視線を過剰に意識してしまう原因と、心をラクにする対処法を、日常のあるある例とともにわかりやすく解説します。 2025.08.19 オススメ記事仕事に活かす心理学対人関係に活かす心理学心理学の基礎