スポットライト効果

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“スポットライト効果”が不安を強める心理と対処法

「みんな私を見てる気がする…」と不安になるのは、心理学でいう“スポットライト効果”。周囲の視線を過剰に意識してしまう原因と、心をラクにする対処法を、日常のあるある例とともにわかりやすく解説します。