恋愛でも仕事でも子育てでも、人生そのものでも、未来に不安を感じたり、怖れを抱いたりすると、イライラが増して、周りに攻撃的になってしまうこと、ありませんか？
実は、怖れが強くなればなるほど、イライラや攻撃性も比例して増えていくんです。
攻撃のパターンいろいろ
恋愛の場合
たとえば、恋愛でこんなシーンが思い浮かぶかもしれません。
「もしかして、浮気してるかも…」と別れへの怖れが強くなると、攻撃的な態度が出てしまうことがあります。
- 「どこに行ってたのよ！」
- 「メッセージ送ったらすぐに返信してよねっ！」
相手を疑う気持ちが怖れに変わり、それがイライラとなって噴き出すんですね。
仕事の場合
仕事でも同じことが起こります。
「このまま上司に認められなかったら、収入も上がらないままかも…」という不安が強くなると、こんな風に攻撃的な言葉が出てしまいます。
- 「あの上司だって、仕事できてないくせに！」
- 「こんな仕事やってられないっ！」
イライラが爆発してしまうのは、実は将来への怖れが原因だったりします。
子育ての場合
子育て中にも、怖れからくるイライラが出てしまうことがあります。
「隣の〇〇ちゃんは挨拶ができるのに、うちの子はまだ…」という焦りが、怖れへと変わり、次第にイライラに。
- 「〇〇しなさい！」
- 「どうしてできないのっ！」
子どもへの期待が怖れに変わり、イライラとなって表れてしまうんですね。
人生そのものの場合
人生全体に対しての怖れが強くなると、もっと壮大なバージョンになります。
「一生独身で経済的にも苦労して、ひっそりと…」と、未来への不安が強くなると、こんな風に攻撃的な言葉が出ることも。
- 「あいつのせいで私の人生めちゃくちゃだっ！」
- 「チッ！どいつもこいつも、お気楽そうにしやがって！」
また、攻撃性が内向きになって、引きこもりという形で現れることもあります。
これは、怒りの表現の一つであり、立派な攻撃性なのです。
怖れと攻撃性の関係
怖れとイライラ、攻撃性は比例するんです。
たとえば、絶叫マシンが大嫌いな人が、無理やりジェットコースターに乗せられそうになると…。
- 最初は 「いや、私は苦手だから…」 と冷静に断っていたのに、
- 怖れが強くなると 「だから嫌だと言ってるでしょ！」 と怒りが爆発！
- 最後には、友達を突き飛ばしてしまう ことも。
怖れが強ければ強いほど、攻撃性も強くなるんですね。
怖れから逃げたくなる心理
怖れを感じると、私たちは本能的に逃げたくなります。
- 犬が怖い人 は犬から距離を取ろうとしますが、逃げれば逃げるほど、犬が追いかけてくることも…。
- 奥さんに怒られるのが怖い旦那さん は、帰宅を遅くしてさらに怒られるという負のループに。
怖れから逃げていると、怖れはさらに追いかけてくるんです。
でも、「何を怖れているのだろう？」 と向き合ってみると、案外大したことではなかったり、対処方法が見つかったりします。
攻撃性の裏には怖れがある
あなたがつい攻撃的になってしまうとき、心の奥には何か怖れているものがあるかもしれません。
- 文句を言ってしまう
- ケンカをふっかけてしまう
- 無視する
- 引きこもる
これらはすべて、攻撃性の現れです。
自分が怖れているものに気づくことで、その原因に対処できるんですね。
怖れを見つめることで攻撃性がなくなる
怖れている原因がわかれば、対処ができます。
そして、対処ができれば、もう怖がらなくて良くなります。
私も、観葉植物に群がる虫 に対して、怖れから攻撃性が爆発しそうになりました。
でも、怖れの原因を**「虫が嫌いなだけ」**と気づいたことで、徹底的に対策をしました。
- 鉢を水に沈めて虫を除去
- 虫除けの薬剤を購入
- 土を入れ替えて再発防止
怖れの原因を知ることで、攻撃性は消えて、平和に観葉植物を育てられるようになりました。
まとめ：怖れを見つけて対処しよう
あなたが攻撃性を感じてしまう対象、距離を取ってしまう対象には、怖れが隠れています。
その怖れを見つけて、逃げるのではなく、向き合ってみましょう。
怖れているものがわかれば、対処ができます。
対処ができれば、怖がらなくて良くなり、攻撃性もなくなります。
ぜひ、あなた自身の怖れに向き合ってみてくださいね。
この記事は、旧ブログに掲載していた内容を元に加筆修正したものです。内容を整理し新しいブログへ移行しました。
