「あれ？また私だけ残業してる…？」「家事も育児も私ばっかり…？」
そんなモヤモヤ、もしかしたら「負担の不均衡」のせいかもしれません。
「負担の不均衡」って聞くと、なんだか小難しそうな響きですよね。
でも実は、誰にでも起こりうる“あるある”現象なんです。
たとえば、
- 家事分担：
- 妻「週末くらいゆっくりしたいのに、朝から晩まで家事三昧…」
- 夫「俺だって仕事で疲れてるんだよ…」
- 仕事のプロジェクト：
- Aさん「この資料、なんで私だけが作ってるの？みんなで分担しようよ！」
- Bさん「いや、でもAさんの方が得意でしょ？」
…なんて会話、身に覚えはありませんか？
これらはすべて「負担の不均衡」が原因で起こる心の叫びなんです！
なんで「負担の不均衡」が起こるの？
原因は色々ありますが、「言いにくい」心理が大きな要因の一つ。
「私がやらなきゃ」という責任感や、「相手に頼るのは申し訳ない」という遠慮が、 知らず知らずのうちに負担を増やしてしまうんです。
「負担の不均衡」が続くとどうなるの？
最初は「まあ、いっか」と思えても、積み重なると爆発します！
「なんで私ばっかり…」という不満が募り、人間関係が悪化することも。
さらに、心身ともに疲弊し、パフォーマンスも低下…なんて悪循環も生まれかねません。
どうすれば解消できる？
解決策はズバリ「見える化」と「話し合い」です！
負担を「見える化」する
まずは、何にどれくらいの負担がかかっているかを書き出してみましょう。
家事なら、掃除、洗濯、料理…など細かく書き出すのがポイント。
仕事なら、タスクにかかる時間や責任の重さなどを可視化してみましょう。
みんなで「話し合い」をする
「見える化」した結果をもとに、みんなで話し合いましょう。
「この家事、実は結構大変なんだよね」「このタスク、〇〇さんと分担できないかな？」
など、具体的な提案をすることが大切です。
感謝の気持ちを伝える
負担を分担してもらったら、「ありがとう」の気持ちを伝えましょう。
感謝の言葉は、相手のモチベーションを高め、良好な関係を築く上で不可欠です。
まとめ
「負担の不均衡」は、放置すると大きな問題に発展する可能性も。
「まあ、いっか」と諦めずに、早めの対処を心がけましょう！
今回の記事が、少しでもあなたのモヤモヤ解消のお役に立てれば幸いです。
