心理学の基礎

オススメ記事

“スポットライト効果”が不安を強める心理と対処法

「みんな私を見てる気がする…」と不安になるのは、心理学でいう“スポットライト効果”。周囲の視線を過剰に意識してしまう原因と、心をラクにする対処法を、日常のあるある例とともにわかりやすく解説します。
オススメ記事

“今さら話せない”のはなぜ?──会いたくないわけじゃないのに距離を取る心理

久しぶりの連絡に戸惑う。会いたくないわけじゃないのに、なぜ話せない?──そこには、自己開示の不安や関係性の“止まった時間”が影響しているかもしれません。
オススメ記事

「“褒め=操作”」と思ってしまう人の心のクセ

「褒められると嬉しいはずなのに、なぜか警戒してしまう…」そんなあなたに。“褒め=操作”と感じてしまう心のクセを心理学の視点からやさしく解説します。
オススメ記事

“ネガティブ予測”が止まらない心理と、その正体

会議室に呼ばれると「絶対怒られる」、告白されても「遊びでしょ」と疑う——そんな“ネガティブ予測”が止まらない心理の正体と、心をラクにする心理学的アプローチを解説します。
オススメ記事

【保存版】考えすぎて眠れない…「反芻思考」のしくみとやめ方

考えすぎて眠れない、同じ悩みが頭の中でぐるぐる止まらない…。心理学で「反芻思考」と呼ばれるこの状態の原因と、自然に思考のループから抜け出す方法をカウンセラーがわかりやすく解説します。
オススメ記事

“どうせ幸せになれない”思い込みが選ばせる、恋愛の地雷

誠実な人に違和感、ちょっと危ない人に惹かれる…そんな恋愛パターンの裏にある“私は幸せになれない”という思い込み。心理学の視点から、その理由と抜け出すヒントをわかりやすく解説します。
仕事・対人関係

「自分でやった方が早い」がやめられないのは、心のクセでした

つい「自分でやった方が早い」と思って抱え込んでしまう——そんな行動の裏には、心のクセが潜んでいるかもしれません。心理学の視点から、頼れない理由や“いい人疲れ”の正体をわかりやすく解説します。
オススメ記事

“完璧じゃないとダメ”が自分を疲れさせる理由

「もっとちゃんとやらなきゃ」「全然ダメだった…」——そんな思いが消えないあなたへ。“完璧じゃないとダメ”という思い込みが、知らず知らず心をすり減らしている理由と、その抜け道を心理学の視点から解説します。
オススメ記事

“このままずっとひとりかも”と思ったとき、心の中で起きていること

「このままずっとひとりかも…」と感じたとき、心の中でどんな思い込みや投影が起きているのか?心理学の視点から丁寧に解説します。
オススメ記事

「なんで私には相談してくれなかったの?」に隠れている、3つの思い込み

「なんで私には相談してくれなかったの?」と感じてしまったとき、心の中で何が起きているのか。期待・信頼・比較による思い込みのしくみと、少し気持ちがラクになる視点を心理学の観点から解説します。