「もっと女性性を出した方がいい」「受け取ることが女性性につながる」
そんな言葉を聞いたことがあっても、「それで、具体的にはどうすればいいの？」と思ったことはないでしょうか。
女性性というと、かわいらしい服装をする、穏やかに話す、男性に頼る、といったイメージを持つ人もいるかもしれません。
けれど、ここでいう女性性は、外見や「女性らしい振る舞い」だけを指しているものではありません。
男性にも女性にも、男性性と女性性の両方があります。
たとえば男性性には、力強さ、決断すること、行動すること、与えること、思考すること、方向を決めることといった要素があります。
一方、女性性には、柔軟であること、感情を感じること、受け取ること、委ねること、受容すること、流れに身を任せることといった要素があります。
どちらが優れているという話ではありません。私たちは状況に応じて、この両方を使いながら生きています。ただ、どちらかに偏ることはあります。
特に、自立して頑張ってきた人は、男性性の要素を多く使ってきたことがあります。
自分で考える、自分で決める、自分で動く、誰かに与える、問題が起きたら解決する。
こうしたことは得意なのに、感じること、受け取ること、誰かに委ねることになると、急に難しくなることがあるのです。
- 女性性が出にくい人は「行動すること」に慣れている
- 自立的な人ほど、男性性を使う場面が増えやすい
- 女性性を使うために、「こうでなければ」を緩めていく
- 女性性を取り戻す方法① まず「感じる」ことから始める
- 女性性を取り戻す方法② 受け取ることを知る
- 受け取ることが難しいのにも、理由がある
- 女性性を取り戻す方法③ 委ねることを覚える
- 「頑張る私」と「受け取る私」は両立する
- 男性性と女性性のバランスは、一人の中だけで取るものでもない
- 女性性は、人とのつながりの中でも使われる
- 女性性を使えるようになると、人生から受け取れるものが増える
- 女性性が自然に使える人は、感情を否定しすぎない
- 女性性を育てたい人がつまずきやすいところ
- 女性性を育てるとは、今までの自分を否定することではない
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女性性が出にくい人は「行動すること」に慣れている
「女性性をもっと使えるようになりたい」と思ったときにも、自立的な人ほど「では、何をすればいいの？」と考えます。
何をしたら女性性が出るのか。どんな服を着ればいいのか。どう振る舞えばいいのか。人にどのくらい頼ればいいのか。すぐに方法を探そうとします。
けれど、ここが少し難しいところです。
「よし、女性性を出すぞ」と力を入れて頑張ること自体が、男性性的な動きになりやすいからです。
考える、決める、実行する、結果を出す。
これは男性性の得意な領域です。
そのため女性性を使おうとしているのに、「もっと受け取らなければ」「もっと力を抜かなければ」「もっと女性らしくならなければ」と頑張り始めると、また同じ力の使い方に戻ってしまいます。
女性性は、力を入れて発揮するというより、これまで強く握ってきたものを緩めたときに使いやすくなるものです。
自立的な人ほど、男性性を使う場面が増えやすい
仕事をしているときには、考えて決めて動くことが求められます。
家庭でも、誰かがやらなければならないことがあれば自分が動き、問題が起きれば対処する。
そうした力があるからこそ、生活を支え、仕事を続け、人との関係を守ってこられた人も多いでしょう。
ですから、男性性が強いこと自体を問題にする必要はありません。
ただ、長い間そこに偏っていると、「感じるより考える」「受け取るより与える」「委ねるより自分でやる」という方が自然になっていきます。
誰かが何かをしてくれても、「ありがとう」と受け取る前に、「悪いな」「何か返さないと」「自分でできたのに」という考えが出てくる。
誰かに任せても、「本当に大丈夫かな」「こうした方がいいのでは」と気になり、自分のやり方へ戻したくなる。
それだけ、自分で考え、自分で動くことに慣れているのです。
女性性を使うために、「こうでなければ」を緩めていく
女性性の要素の一つに、柔軟さがあります。
「こうするべき」「この方法が正しい」「こうしなければうまくいかない」という考えが強いと、自分のやり方を手放すことは難しくなります。
委ねるというのは、何も考えず誰かに任せきることではありません。
自分の考えや方法だけを握り続けず、「ほかのやり方もあるかもしれない」「この先どうなるか、少し見てみよう」と、流れが入る余地を持つことです。
たとえば旅行でも、分刻みで予定を決め、その通りに動くこともできます。
一方で、「今日はこの辺りを歩いて、気になる店があったら入ってみよう」と過ごすこともできます。
どちらが正しいということではありません。ただ後者には、予定していなかった出来事を受け取る余地があります。
すべてを自分で決めて動かすことから少し離れ、起きてくることにも自分を開いてみる。
そんなところにも女性性の働きがあります。
女性性を取り戻す方法① まず「感じる」ことから始める
女性性には、感情を感じるという要素があります。ところが、自立してきた人は、感じる前に考えることが習慣になっている場合があります。
嫌なことがあったら「ではどうすれば解決できる？」と考える。
寂しいことがあったら「気にしないようにしよう」「予定を入れよう」と動く。
腹が立ったら「そんなことで怒っても仕方がない」と理由を考える。
もちろん、考えて対処する力も必要です。でも、その前には自分の感情があります。
寂しかった。悲しかった。腹が立った。うれしかった。楽しかった。好きだった。
そうした感情を、「私は今こう感じているんだ」と感じることも女性性の働きです。
空を見てきれいだと思う。好きな音楽を聴いて心が動く。食事をして「おいしい」と感じる。誰かに会えてうれしいと思う。
女性性を感じるために、何か特別なことをする必要はありません。
日常の中にすでにある感覚や感情を、自分が感じるところから始められます。
女性性を取り戻す方法② 受け取ることを知る
女性性について考えるとき、「受け取る」ということはとても大きな要素です。
受け取るというと、人から助けてもらうことや、男性に何かをしてもらうことを思い浮かべるかもしれません。でも、それだけではありません。
人から向けられる好意、褒め言葉、親切、愛情。
そして、楽しい、うれしい、心地よい、きれい、おいしい、幸せだと感じること。
人生の中にすでにあるものを受け取ることも、女性性の働きです。
自立が強い人は、与えることには慣れています。
人の役に立つ、助ける、支える、仕事をする、期待に応える。
けれど、自分が受け取る側になると落ち着かない。
褒められると「そんなことありません」と返す。何かしてもらうと「今度は私が返さないと」と思う。楽しい時間を過ごしていても、「こんなことをしていていいのかな」と考える。
そうすると、せっかく差し出されているものがあっても、自分の中へ十分に入ってきません。
受け取るというのは、「私はこれをもらっていい」「うれしいと感じていい」と、自分の中に入れていくことでもあります。
受け取ることが難しいのにも、理由がある
「もっと受け取ればいい」と言われても、簡単にはできない人もいます。そこには、これまでの経験が関係していることがあります。
もらったら返さなければいけなかった。親切のあとに何かを求められた。期待したら失望した。頼ったのに助けてもらえなかった。人に任せるより、自分でやる方が安全だった。
そんな経験があれば、受け取ることに抵抗が出るのも不思議ではありません。
そして、受け取ると、自分の「欲しい」という気持ちにも気づきやすくなります。
もっと愛してほしい。もっと一緒にいたい。また優しくしてほしい。助けてほしい。
欲しいと思えば、それが得られなかったときに悲しみや寂しさを感じることもあります。
だから最初から受け取らない。期待しない。自分でやる。その方が傷つかずに済むと感じてきた人もいるでしょう。
女性性を使うということは、何かを受け取るだけでなく、自分が本当は何を欲しいのかを感じることにもつながっています。
女性性を取り戻す方法③ 委ねることを覚える
委ねるという言葉は、「人に任せて自分は何もしない」という意味に聞こえるかもしれません。でも、ここでいう委ねるはそういうことではありません。
自分のやり方や考え方を手放し、流れに身を任せることです。
たとえば誰かに仕事を任せたとします。「自分ならこうする」「この順番の方がいい」「ここまでやってほしい」と思うことがあるでしょう。
でも相手には、相手のやり方があります。結果が同じなら、途中のやり方まで自分と同じである必要はありません。
そこで口を出さず、相手がどのように進めるのかを見てみる。これも委ねることです。
人生についても同じです。すべてを予定通りに進めようとせず、「今できることをしたら、その先は少し流れを見てみる」ということもできます。
自分で動く力を失う必要はありません。必要なときには動く。そして動いたあとは、自分のコントロールを手放してみる。
その両方を使えることが、男性性と女性性のバランスにもつながります。
「頑張る私」と「受け取る私」は両立する
女性性を使うために、今までの自分をやめる必要はありません。
仕事ができる。決断できる。一人でも動ける。責任を持てる。そうした力は、その人がこれまで培ってきた大切なものです。
そのうえで、自分でできるけれど人に頼ることもできる。
考えることができるけれど感情も感じられる。
与えることができるけれど受け取ることもできる。
決めることができるけれど流れに任せることもできる。
そうなると、使える力そのものが増えます。
男性性を弱くすれば女性性が出るというより、男性性だけに偏らず、女性性も必要なときに使えるようになるという方が近いでしょう。
男性性と女性性のバランスは、一人の中だけで取るものでもない
一人の人の中で、男性性と女性性の両方を使えるようになることは、人としての成熟にもつながります。
考えることもできるし、感じることもできる。動くこともできるし、待つこともできる。与えることもできるし、受け取ることもできる。
状況によってどちらも選べるからです。
ただし、一人ですべてを賄わなければならないわけではありません。パートナーシップでは、二人の間で男性性と女性性のバランスが取られることもあります。
一人が方向を決め、もう一人が柔軟に受け止める。一人が行動を起こし、もう一人がその流れを受け取る。場面が変われば、その役割が入れ替わることもあります。
大切なのは、いつも一方だけが決め、一方だけが従うことでも、いつも一方だけが与え、一方だけが受け取ることでもありません。
二人の関係の中で、男性性と女性性の両方が使われ、その時々に応じて行き来できることです。
女性性は、人とのつながりの中でも使われる
女性性には、受容するという要素もあります。
受容とは、相手の言うことを何でも受け入れることではありません。「この人は今、こう感じているんだな」と、その人の存在や気持ちを受け取ることです。
自分とは違う考えを持っていても、「この人はそう感じている」と知る。自分のやり方と違っても、すぐに直そうとせず、相手がどうするのかを見る。
そして、自分自身の感情にも、「私は今こう感じている」と居場所を作る。
こうした受容があると、人との間に余地が生まれます。
自分が相手を動かし続けるわけでも、相手に合わせ続けるわけでもない。お互いに違う人として関わりながら、その間にあるものを受け取ることができるようになります。
女性性を使えるようになると、人生から受け取れるものが増える
女性性というと、恋愛で男性に大切にされるためのものとして語られることがあります。もちろん、恋愛の中で受け取ることや委ねることが大きなテーマになる人もいます。
でも、女性性は恋愛だけのものではありません。
美しい景色を見て心が動く。誰かと話して楽しかったと感じる。休む時間を心地よいと感じる。人から向けられた好意を受け取る。予想していなかった出来事を楽しむ。
こうしたことも、女性性を使っている時間です。
何かを達成したときだけ満足するのではなく、今すでにある楽しさや喜びを受け取れること。それが増えると、同じ毎日の中でも感じられるものが増えていきます。
自分の人生を自分で作る力が男性性だとすれば、その人生から与えられているものを受け取る力も、私たちには必要なのだと思います。
女性性が自然に使える人は、感情を否定しすぎない
女性性を自然に使っている人が、いつも穏やかで柔らかいわけではありません。
怒ることもあります。悲しむこともあります。嫌だと感じることもあります。
女性性に含まれる「感じる」という力は、心地よい感情だけを感じることではありません。
「こんなことで怒ってはいけない」「悲しんでも意味がない」「寂しいなんて思いたくない」と押さえ続けていると、自分の中で起きていることそのものがわかりにくくなっていきます。
うれしさも怒りも、楽しさも悲しさも、自分の中に生まれている感情として受け取る。女性性を使うということには、そういう側面もあります。
女性性を育てたい人がつまずきやすいところ
女性性について知ったあと、「もっと受け取ろう」「もっと委ねよう」「もっと感情を感じよう」と頑張り始めることがあります。
でも、ここでも「こうでなければ」が強くなると、結局また自分をコントロールする方向へ戻ってしまいます。
受け取ることに抵抗があるなら、無理に受け取れる人になろうとするより、「なぜ私は受け取ると落ち着かないのだろう」と見てみる。
人に任せられないなら、「任せると何が起きるように感じるのだろう」と考えてみる。
感情を感じることが難しいなら、「感じるより考える方が必要だった時期があったのだろうか」と振り返ってみる。
女性性にある柔軟さや受容は、自分自身に対しても向けることができます。
女性性を育てるとは、今までの自分を否定することではない
頑張ってきた人には、頑張る必要がありました。自分で決めてきた人には、自分で決める必要がありました。人に頼らずにきた人にも、そうしてきた理由があります。
その力を捨てる必要はありません。
感じること、受け取ること、委ねること、受容すること、流れに身を任せること。そんな力も自分の中にあると知り、必要な場面で使えるようにしていく。
男性性と女性性のどちらか一方だけで生きるより、両方を使えるようになることで、自分の選択肢も、人との関わり方も広がっていきます。
「女性性をもっと使えるようになりたい」と思っても、考え方や行動を変えるだけではうまくいかないことがあります。
受け取ろうとしても落ち着かない。人に委ねようとしても、自分でやった方が早いと感じる。感情を感じようとしても、つい考える方へ戻ってしまう。
そんなときには、「女性性が足りない」のではなく、これまで男性性を多く使って生きる必要があった背景があるのかもしれません。
カウンセリングでは、なぜ自分でやることが必要だったのか、受け取ることや委ねることにどんな抵抗があるのか、感情を感じようとすると何が起きるのかを見ていきます。
その背景にある感情やこれまでの人間関係に触れていくことで、「女性性を出さなければ」と頑張るのではなく、もともと自分の中にある柔軟さや受け取る力、感じる力を使いやすくなっていくことがあります。
