頑張る大人の女性へ

仕事でも家庭でも、人に頼るより自分で頑張ってきた。困ったことがあっても、誰かに助けを求める前に、自分で何とかする方法を考える。

そんなふうに多くのことを引き受けてきた女性が、40代以降になってから、以前と同じようには頑張れない、人に合わせることがつらい、このまま同じことを続けてよいのだろうかと感じることがあります。

頭では、断った方がよい、誰かに任せた方がよい、自分の希望も伝えた方がよいとわかっている。それでも実際にその場になると、また自分が引き受けてしまう。

頑張ることができなくなったのではなく、
これまでと同じ頑張り方では苦しくなっているのかもしれません。

このページでは、頑張る大人の女性が繰り返しやすい悩みを、仕事や人間関係、恋愛、これからの生き方など、テーマ別にまとめています。今の自分に近いところから読んでみてください。

仕事や家庭で、いつも自分が抱えてしまう

頼られると引き受けてしまう。人に任せても気になって、結局は自分でやってしまう。困ったことがあっても一人で考え、疲れていてもなかなか止まれない。「自分でできる」からこそ多くのことを抱えてしまうときに、その背景にある気持ちや、いつもの関わり方を見ていくための記事です。

人に合わせすぎたり、いつも同じ役割を引き受けたりしていると、関係の中で自分の気持ちを出しにくくなることがあります。我慢の限界で関係を切ってしまう、自分ばかり頑張る、怖がられないように自分を低く見せるなど、人との関わり方に繰り返し起こるパターンを扱った記事です。

仕事や日常生活では自分の考えで動けるのに、恋愛になると相手の反応が気になり、自分がどうしたいのかわからなくなる。頼りたいのに頼れなかったり、関係を失うことが怖くて、自分ばかりが頑張ってしまったりすることがあります。

子どもの独立や親の世話、職場での立場の変化などによって、これまで誰かのために使ってきた時間や役割が変わることがあります。少し楽になったはずなのに、いざ自分のことを考えようとすると、何をしたいのかわからなかったり、この先の人生が急に不安になったりすることもあります。

女性として見られることに抵抗がある。自分には何かが足りないように感じる。魅力を褒められても素直に受け取れない。女性らしさや、女性としての自信に迷うときに読んでほしい記事です。

頭では「もう引き受けすぎない方がいい」とわかっていても、実際の場面になると、これまでと同じように自分が頑張ってしまうことがあります。そこには、頭でわかっているだけでは変えにくい気持ちが残っていることがあります。

「断ったら相手を困らせる」
「頼ったら自分の価値がなくなる」
「期待したら、また傷つく」
「自分の希望を選んだら、誰かを見捨てることになる」

一人で頑張ることや、人に頼らず自分で引き受けることは、これまでの自分を支えてきたやり方でもあります。だから、それまでの自分を否定して、急に「人に頼れる人」になる必要はありません。

「これからも、このやり方で生きていきたいだろうか」

今までのやり方が苦しくなってきたときには、なぜそのやり方が必要だったのかを見ながら、これからは誰とどのようにつながり、何を受け取り、自分はどう生きていきたいのかを考えていくことができます。

カウンセリングでは、なぜいつも同じ役割を引き受けてしまうのか、何を怖れて行動を変えられないのか、これまで言えずにきた気持ちは何かを見ていきます。頭ではわかっていても変えられなかった背景にある感情や経験に触れることで、今までとは違う選択が見えてくることがあります。